7 проблем, с которыми бананы справляются лучше всяких таблеток

Бананы – всеми любимый фрукт, содержащий большое количество полезных веществ. Как оказывается, польза бананов — не только вкусный факт, но и лечебный. А в чем состоит пищевая ценность и целительность бананов, вы узнаете из статьи.
Бананы – великолепный источник энергии. Это делает их популярным перекусом в течение рабочего дня. Доказано, что они поддерживают силы спортсменов при длительных и интенсивных тренировках. По своей эффективности бананы приравниваются к напиткам с высоким содержанием углеводов, но при этом содержат больше витаминов и минералов. Плюс к этому, они не так обременительны для нашего кошелька. Польза бананов не только в том, что они дают энергию. В бананах содержится большое количество калия, минерала, который снижает высокое артериальное давление. Увеличение потребления бананов и уменьшение потребления соли может снизить потребность в антигипертензивных препаратах.

Попробуйте есть бананы и почувствуете себя гораздо лучше. Бананы – любимые фрукты множества людей. Однако большинство людей и не знает, что бананами можно заменить таблетки.

Таблетки прочно вошли в нашу жизнь, но выбросьте их и замените на бананы.

  1. Снижение уровня стресса. Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.
  2. Запоры и метеоризм. Бананы содержат такое вещество, как пектин, который отвечает за удаление тяжелых металлов и других токсинов из тела. Бананы – отличный пробиотик, стимулирующий процесс пищеварения. Они также уменьшают газообразование и действуют как мягкое слабительное.
  3. Гипертония. Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.
  4. Улучшение зрения. Бананы содержат витамин А, который имеет большое значение для здоровья глаз. Нашему телу требуется определенное количество витамина А в день, чтобы снизить риск развития куриной слепоты. Женщинам нужно 700 микрограмм каждый день, а мужчинам – порядка 900.
  5. Депрессия. Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти.
  6. Помощь при ПМС. Бананы содержат витамин B6, который оказывает позитивное влияние на уровень сахара и позволяет снизить негативные симптомы ПМС. Этот витамин помогает при вздутии живота и уменьшает раздражающие смены настроения.
  7. Потеря веса. Бананы – очень вкусные сладкие фрукты и при этом могут быть легко включены в любую диету. В бананах содержится много водорастворимой клетчатки. Когда волокна попадают в пищеварительный акт, они впитывают воду и замедляют пищеварение, а, значит, вы чувствуете себя сытым дольше.

Бананы — доступные и очень вкусные фрукты, их можно есть, даже если они переспевшие. Бананы могут быть прекрасным дополнением к десерту. Также их можно использовать для приготовления смузи.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: