12 эффективных упражнений для похудения, которые можно выполнять даж...

Эффективно заниматься спортом можно даже дома. Это вам подтвердит любой дипломированный тренер. Всё, что нужно для достижения цели – ваше желание и сила воли.

Очень часто женщины, которые много работают, не успевают питаться правильно. А в спортзал не идут потому, что на это нужно много времени, которого у них нет. Но это все отговорки, самое главное – внутренняя мотивация измениться.

На просторах интернета масса упражнений, которые помогут вам стать обладательницей идеальной фигуры. Главное знать, какие из них будут максимально эффективны для вас. Дома можно тренироваться не хуже, чем в спортзале. Главное – желание!

В этой статье мы предложим вам подборку из 12 упражнений для похудения. У них простая техника и быстрое выполнение.

Выберете то, что подходит вам больше всего и максимально задействует ваши мышцы.

Хотите видеть результат? Тогда не теряйте времени и приступайте к тренировке!

Сопротивление одной ноге

Подъем верхней ноги

Подъем прямых ног попеременно

Ножницы

“Носочек” (касания пола)

Подъем согнутых ног с отрывом поясницы от пола

Скручивая с бабочкой

 

Подъем прямых ног

Скручивания

Ягодичный мостик

“Супермен”

“Дворники”

Как вам тренировка?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно