7 упражнений для укрепления мышц живота и сжигания жира

Если вы давно откладывали занятия спортом, то вот он знак – начинаем худеть. Многие уже привыкли к тому, что физические нагрузки всегда очень тяжелые. Сегодня мы развеем этот миф. Все упражнения делаются достаточно легко, и для их выполнения потребуется не больше 5 минут. Отличное решения для занятых дам.

Также хотим отметить, что тренировка считается эффективной только в том случае, когда вы правильно питаетесь в свободное время. Увы, никому не удается худеть, употребляя фастфуд, пончики и чипсы.

Уверены, что ваша мотивация сильнее желания поесть, и наша тренировка станет для вас настоящим открытием.

1. Подъем таза и ног

2. Русские скручивания

3. Подтягивания коленей к груди

4. Качели

5. Подтягивания ног к груди под углом

6. Попеременные подтягивания

7. Приседания со стулом

Как часто вы занимаетесь спортом?

Поделитесь с друзьями на Facebook: