Диета вечной молодости. Ученые выяснили, что нужно есть, чтобы не ст...

Вы можете омолаживать свой организм непосредственно на клеточном уровне, включая некоторые продукты в свой рацион! Ученые изобрели систему питания, которая позволит вам стареть  очень медленно.

Ученые утверждают, что существуют продукты питания, в силах которых активизировать омолаживающие гены. Вам позволено забыть об ужасных строгих диетах. Прекратите считать калории и больше не отказывайтесь от сладостей. Все, что от вас требуется, это только каждый день есть продукты, которые влияют на работу генов. Это очень простой, но действенный рецепт здоровья и долгой молодости!

Американский дерматолог Николас Перриконе был первым, кто заявил всему миру о продуктах питания, которые имеют воздействие на работу генов. 

Он стал автором нескольких книг, которые стали бестселлерами. Николас утверждал, что работа генов не является сталой, ее можно и нужно менять. Гены модифицируются в процессе жизни человека. И самое сильное влияние на них оказывает наш рацион питания. По мнению врача, важно не считать калории, а смотреть на питательные вещества продуктов. Ведь некоторые из них считаются едва ли не лекарством против старости. 

Николас заявляет, что придерживаясь его диеты молодости, вы в 60 лет можете спокойно выглядеть на 40. 

Такая система питания позволяет работать генам даже в том возрасте, когда они обычно имеют свойство отключаться. 

По словам медика, мы получаем в наследство свой индивидуальный набор генов. Именно он определяет нашу предрасположенность к старению, а также слабость к некоторым заболеваниям. Но некоторые продукты питания могут корректировать эти вещи.

Ученые и доктора со всего света доказывают, что утверждения этого человека  имеют под собой основания. Американский диетолог Брунильда Назарио считает, что диета Перриконе вполне обоснована и соответствует современным принципам диетологии. Эта система питания не заставит вас ограничиваться в каких-то продуктов, она только подскажет на какую именно еду нужно сделать акцент, употребляя ее регулярно. 

10 продуктов, регулярное употребление которых позволяет бросить вызов старению

Черный шоколад

Но только, если шоколад с самым высоким процентом какао. В нем содержится большое количество антиоксидантов. Один из них процианидин-б2 – защищает организм от различных инфекций и болезней.

Антиоксиданты в первую очередь полезны для кожи. Потому какао – это необходимое условие долгой женской молодости и свежести кожи.

Лосось

Николас Перриконе согласен со своими коллегами в том, что в рацион нужно добавить больше рыбы, живущей в холодных водах. 

Лосось содержит в себе и белок, и жирные кислоты омега-3, а также незаменимые антиоксиданты. Все эти три вещества нужны для построения здоровых тканей. Для омоложения организма эти элементы ключевые, поскольку они наиболее активируют гены, отвечающие за молодость.

Корица

Она не только придает пряный вкус и запах десертам, но также является отличным средством для продления жизни. Корица владеет свойствами улучшения работы мозга, повышения концентрации внимания и даже может держать под контролем уровень сахара в крови.

Перриконе обещает, что если регулярно принимать в пищу корицу, то она способна снижать до нуля риск возникновения меланомы. Корица исполняет роль водяного кресса  – она активирует некоторые гены, отвечающие за иммунную систему. 

 

Грибы

 

Мнение, что грибы очень тяжелые для усвоения нашим организмом и при том неполезные, устарело. Все чаще исследования доказывают, что грибы владеют полезным воздействием на иммунную систему, они приводят в порядок метаболизм и оказывают укрепляющие действие на печень. 

Лидерами по количеству антиоксидантов в составе являются грибы шиитаке. Например, в лисичках есть селен, который нужен нашим почкам и мочеполовой системе. Большинство грибов богаты на витамин Д и соответственно нужны людям, которые не любят солнце.

Водяной кресс

Этот овощ еще иногда называют жерухой. Он водяного происхождения. В нем опять-таки полно антиоксидантов, которые повышают защитные силы иммунной системы. А также они очень хорошо борются со свободными радикалами, которые являются главными веществами и из-за них стареет организм. 

Перриконе подчеркивает, что этот овощ еще и натуральный диуретик – выводит из организма вредные соли и защищает почки, печень, снимает нагрузку из сердечно-сосудистой системы. Регулярное его употребление начинает активировать важные гены для иммуной системы. 

Семена шалфея

Шалфей с давних времен считают целебным растением, но все медики относятся к нему довольно скептически, как и ко всем другим средствам нетрадиционной медицины. Перриконе делает акцент на том, что он предлагает добавить в рацион семена этих растений, а не саму траву. 

В этом семени много жирных полезных кислот омега-3, которые на ровне с антиоксидантами сохраняют молодость организма. Более того, они богаты на витамин Е и кальций, который так нужен нашим костям.

Зеленый чай

Именно зеленые сорта чая содержат катехины – вид природных антиоксидантов, которые кроме того, что борются со старением еще и замедляют усвоение жиров и таким образом помогают похудеть. Согласно Перриконе, употребление зеленого чая помогает ускорять сжигание жира на 15-20%.

Некоторые эксперименты показывают, что зеленый чай имеет свойства защищать от рака груди и простаты.Также он способствует омоложению кожи и улучшению работы мозга.

Красное вино

Единственный и самый полезный из алкогольных напитков, который рекомендуют употреблять регулярно. Весь секрет кроется в ферменте  ресвератроле. Он блокирует рецепторы, которые отвечают за отложение жиров в организме. Кроме этого, этот фермент  предотвращает сосудо-сердечные болезни и рак.

Имбирь

 

Самый главный ингредиент в битве с ожирением. Его эфирные масла стимулирует организм к выработке желудочного сока и тем самым улучшает пищеварение. Такой процесс требует больше энергии и таким образом сжигаются жировые клетки. Также некоторые эксперименты показывают, что регулярное употребление имбиря убирает воспаления на лице и делает ее более увлажненной. Имбирь владеет свойствами, понижающими сахар в крови – поможет предотвратить диабет. 

Грейпфрут

С каждым годом новые исследования доказывают, что польза грейпфрута сильно недооценена. Он не только богат на витамин С, но и способен держать уровень инсулина в крови на нормальном уровне. Многие его не любят из-за того, что он горький, но именно потому он и полезный. Дело в том, что в этой горькой тонкой кожице содержится один из оксидантов – аргинин. Он в свою очередь выводит лишнюю желчь и помогает сжигать жир в организме.

А как часто вы употребляете эти продукты? 

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно