Как улучшить кровообращение мозга

Человеческий мозг отвечает не только за мышление, но и за принятие решений, координацию, эмоции, память и многое другое. Если у вас наблюдаются проблемы с кровообращением головного мозга, то симптомами могут стать: головная боль, усталость, снижение скорости реакции, бессонница и т.д.

Почему возникают проблемы с кровообращением мозга?

  • сахарный диабет – при повышенном уровне глюкозы в крови утолщаются сосудистые стенки, которые будут препятствовать току крови.
  • регулярный стресс – он не только вызывает опасные нарушения в работе мозга, но и негативно влияет на общее состояние организма.
  • гипертония – постоянные скачки давления приводят к тому, что сужается просвет сосудов и теряется эластичность сосудистой стенки.
  • атеросклероз –  в избытке вредный холестерин сужает русло тока крови.
  • непосильные физические нагрузки нарушают кровообращение так же как и неправильная осанка.

 Симптомы нарушения кровообращения мозга:

  • регулярные головные боли
  • головокружения
  • боль в глазах
  • тошнота
  • рвота
  • судороги
  • изменение восприятия
  • шум в ушах
  • жар

Лекарства для улучшения кровообращения 

Если у вас наблюдаются симптомы из вышеперечисленных, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, который направит на обследование и порекомендует соответствующее лечение:

  • психостимуляторами
  • препаратами, которые предотвращают свертывание крови
  • неотропными препаратами
  • сосудорасширяющими препаратами
  • препаратами для снижения уровня холестерина в крови

Питание для улучшения кровообращения мозга:

  • растительные масла – оливковое, тыквенное и льняное благоприятно влияют не только на наш мозг, но и на целый организм. При регулярном использовании поможет избежать развития атеросклероза.
  • рыба – форель, тунец, сибас, семга. Мясо этих океанических рыб богато своими омега-3 жирными кислотами, которые защищают сосуды от вредного холестерина.
  • ягоды – брусника, черника, смородина и др. предотвращают старение клеток мозга.
  • горький шоколад – только натуральный (60%) вырабатывает в организме серотонин, который помогает избавиться от головных болей.
  • орехи – все их виды очень полезны, ведь они содержат аминокислоты, необходимые для улучшения памяти.
  • семена льна, тыквы, подсолнечника содержат витамин Е, который не только улучшает внешний вид, но и положительно влияет на когнитивные процессы.
  • зеленый чай – нормализует артериальное давление и предотвращает старение клеток.

Профилактика

  • ведите активную жизнь – много двигайтесь, бегайте и гуляйте на свежем воздухе;
  • занимайтесь спортом;
  • посещайте сауну или баню;
  • избавьтесь от вредных привычек и избыточного веса;
  • регулярно посещайте врача.

Как вам статья?

Поделитесь с друзьями на Facebook: