Какие продукты нельзя есть на завтрак

Завтрак – самый главный прием пищи. Именно он бодрит нас и насыщает организм всеми полезными веществами. Но далеко не все продукты полезны натощак сутра, они могут. Кроме того, что они могут утомлять человека, так еще и способны приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Из этой статьи вы узнаете, какие продукты запрещены на завтрак, а которые являются самыми полезными. 

Бутерброды с колбасой или сыром – это коктейль из канцерогенов 

На завтрак у нас обычно времени в обрез и единственным логичным решением являются бутерброды с колбасой и сыром. Это может быть очень вкусно, но совершенно не полезно. Такой регулярный прием пищи грозит нарушениями ЖКТ, гастритами и прочим. Кроме того, в таком ненатуральном мясе очень много канцерогенов, которые провоцируют развитие рака. Если вам так хочется мясо с утра, то с вечера отварите себе куриного филе. Это будет куда более сытно, а тем более полезно.

Кофе убивает ваш желудок с утра

Наслаждение ароматным и вкусным напитком с утра уже вошло в наши традиции. Завтрак очень многих людей состоит всего лишь из одного кофе. Любой кофе на голодный желудок вызывает сильное раздражение и выброс большого количества желчи, результатом чего всегда есть изжога и боли. Регулярное употребление кофе может приводить и к гастриту, и к язве. 

Сухие завтраки – спонсоры лишнего веса 

Магазинные хлопья не содержат в себе ничего полезного, в них много глюкозы и фруктозы, которые вызывают резкие скачки инсулина. Это быстрые углеводы, которые не несут никакой пользы для вас. Насыщение приходит быстро, но и на долго не остается тоже. Голод возвращается моментально и уже во время обеда человек готов есть сразу за двоих. А переедание  – это прямая дорога к ожирению. 

Бананы вызывают сердечно – сосудистые заболевания

Оказывается, что и такие фрукты, как бананы могут быть вредными. Если их регулярно есть натощак, то тогда есть риск получить сердечно-сосудистое заболевание. В них содержится много магния, который главным образом отвечает за работу сердца. Но когда организм еще не проснулся, ему очень сложно переваривать и распределять такой элемент как магний. И на сердце падает огромная нагрузка. 

Сырые овощи вызывают гастрит и язву 

Все привыкли, что сырые овощи очень полезные. Так и есть, но только не на голодный желудок. В некоторых свежих овощах (капуста, огурец, перец) содержится кислота, которая раздражает желудок и в результате может возникнуть язва или гастрит. Например, в помидорах есть дубильная кислота, которая повышает кислотность желудочного сока и может спровоцировать язву. А из-за огурцов может появиться изжога. 

Мучное и сладости – прямая дорога к диабету 

Единственная польза от сладкого с утра – энергия и хорошее настроение. Жаль, что к здоровью эта польза не относится. Энергия быстро пропадает и ей на смену приходит упадок сил и сонливость. Это связно с резким выбросом большого количества сахара в кровь, с которым с утра поджелудочная железа не справляется. Такие нагрузки чреваты диабетом.

Цитрусовые грозят гастритом 

Это очень модно – пить с утра цитрусовый фреш, но ни сколько не здорово. В цитрусовых содержатся кислоты, которые будут разъедать голодный желудок. А пакетированные соки содержат очень много добавленного сахара. И могут стать причиной сахарного диабета. Поэтому соки лучше делать своими руками дома. 

Так каким же должен быть здоровый и полезный завтрак? 

Правильный завтрак должен быть легким, но достаточно питательным. Он должен содержать в себе белки и углеводы для полноценного насыщения организма. 

Медики заявляют, что полезными продуктами на завтрак есть: 

  • Разнообразные каши. В них много клетчатки, которая понижает уровень вредного холестерина и активизирует работу пищевой системы. 
  • Яйца – они в любом виде насыщают организм. 
  • Цельнозерновой хлеб – источник хороших углеводов. 
  • Орехи – питательные и полезные, поскольку нормализуют кислотность желудка. 
  • Мед – единственная полезная сладость, наполнит вас радостью и энергией. 

Можете спокойно отбросить в сторону вредные продукты, ведь у вас теперь есть полезные и очень вкусные альтернативы. 

А что едите на завтрак вы? 

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно