Почему нужно есть сырую тыкву: овощ с удивительными целебными свойст...

Тыква богата своими витаминами и лучше всего употреблять её в сыром виде. Даже в таком виде она очень вкусная! Сейчас мы вам предложим несколько рецептов с применением сырой тыквы.

Тыква –  неповторимый овощ, особенно в сыром виде. Она богата множеством витамином, среди которых “Т”. Он способствует хорошему метаболизму  и кроветворению. Помимо этого, употребление тыквы поможет вам для достижения различных целей: похудения, роста мышечной массы, придаст вам сил и активности!

Стоит отметить, что это хороший способ укрепить ваш иммунитет перед зимой.

Тыкву можно есть в сыром, запеченном или отварном виде.

Рецепты коктейлей из сырой тыквы

Тыква + морковь

Что вам понадобится? 

  • 100 г моркови
  • 150 г тыквы
  • 250 мл. йогурта без добавок

Способ приготовления

Нарежьте тыкву кубиками, а морковь натрите на терке, желательно грубой. Закиньте порезанные овощи в блендер и взбивайте до состояния пюре. Затем добавьте йогурт и по желанию мёд.

Тыква + имбирь

Что вам понадобится? 

  • 200 г тыквы
  • 2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря
  • 1 банан
  • 1 ч. л. мёда
  • корица по вкусу
  • миндаль (по желанию)- 30 гр.

Способ приготовления

Измельчите банан и тыкву в блендере, затем добавьте имбирь и еще раз взбейте до готовности. Перелейте в удобную емкость и добавьте мед, корицу и миндаль.

Тыква + апельсин

Что вам понадобится? 

  • 1 средний апельсин
  • 200 г тыквы
  • курага, финики, корица по вкусу

Способ приготовления

Нарежьте ингредиенты маленькими частями и закиньте в блендер. Затем измельчите все и добавьте щепотку корицы.

Тыква + овсяные хлопья

Что вам понадобится? 

  • 1 стакан молока
  • 200 г тыквы
  • 2–3 ст. л. овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. мёда
  • щепотка корицы

Способ приготовления

Чистим тыкву, режем и помещаем в блендер. Когда немного измельчится, добавляем хлопья овсянки, молоко, корицу и мед. Взбиваем до приятной текстуры.

Рецепт с имбирем хорошо подойдет для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы, а тем, кто хочет взбодриться – смузи с апельсином.

Надеемся, вы приготовите что-то из предложенного. Приятного аппетита!

Какой рецепт вам больше по вкусу? 

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно