Список продуктов для здоровья суставов

Самая распространённая причина возникновения проблем с суставами – это их изнашивание. Восстановление хрящей имеет прямую связь с  питанием человека. Главным веществом, из которого состоят суставы, является коллаген. Это значит, что нужно увеличить количество продуктов питания, составляющими которых есть аминокислоты лизина. 

Гранат

Для снижения риска воспаления хрящей нужно регулярно есть гранаты или пить их натуральный сок без красителей и консервантов.

Миндаль

Миндаль имеет восстанавливающие свойства для суставов. Эти орехи содержат витамин Е и омега-3, которые обеспечат подвижность хрящей. Всего лишь пару штук миндаля в день помогут вам всегда обеспечивать здоровьем ваше тело. 

Чеснок и лук

Чудодейственными свойствами владеет чеснок. В нем содержится высокие дозы витаминов и таких микроэлементов как сера. Его желательно есть 3-4 раза за неделю.  Включение в рацион небольших порций луковых культур поможет здоровью суставного аппарата.

Имбирь и куркума

 

 

На хрящевую ткань также позитивно влияют имбирь и куркума, которые владеют противовоспалительными способностями. Спасательная пропорция этих пряностей убережет вас от ужасных болей. Нужно смешать куркуму и имбирь в пропорции 0,5:1 в чайных ложках.

Черешни

Черешни и вишни также помогают снимать неприятные ощущения в суставах. Они богаты витаминами групп А, В, Е, минералами магнием и кальцием.

Желатин

 

Незаменимым веществом для восстановления хрящевой ткани является желатин. Их структуры между собой очень похожи.

Кокосовое масло

 

Кокосовое масло содержит в себе множество эфирных масел, которые снимают воспаление и боль. 

Какими продуктами питания вы лечите свои суставы?  

 

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно