Тыквенная диета поможет быстро сбросить лишние килограммы

Тыква – это полезный низкокалорийный (23 ккал на 100 г) продукт осени, который выводит из организма шлаки, токсины и нормализует обмен веществ. Блюда из этого продукта быстро насыщают и утоляют чувство голода на долгое время.

Тыквенная диета рассчитана на три дня, помогает очистить кишечник и избавиться от 1-2 лишних килограммов.

Тыквенная диета на 3 дня: меню

Завтрак (на выбор):

  • тыквенная каша с рисом и небольшим количеством меда, чай без сахара
  • оладушки из тыквы (тертая тыква, мука грубого помола, яйцо, щепотка корицы и щепотка соды, жарить на сухой сковороде)
  • салат из тыквы, сладкого яблока и небольшого количество меда

Обед (на выбор):

  • крем-суп из тыквы
  • салат из тыквы

Ужин:

  • запеченная рыба и овощной салат
  • запеченная куриная грудка и овощной салат

Не забывайте пить достаточное количество воды. Необходимо употреблять 30 мл воды на 1 кг веса.

Процесс похудения пойдет немного быстрее, если сочетать рацион питания с тренировками. В осенний период можно заниматься бегом, велоспортом, занятиями в тренажерном зале, плаванием и т.д.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно